嫌な感情嫌な気持ち・感情を消す方法｜気持ちや感情のコントロール編

嫌な気持ち・感情を消す方法！

前回では、嫌な感情がなかなか消えない訳ということをお話させていただきました。

前回の記事は、こちらからご覧下さい
⇒　嫌な感情がなかなか消えない訳




では、どうやったら嫌な感情が消えるかを今回はお話させていただきます。


「なぜ、嫌な感情がなかなか消えないか？」というと、感情は抵抗すると、その気持ちを持ち続けるということでしたよね。



なので、感情を消すには、感情への抵抗を手放す必要があります。




では、どうやってその抵抗が手放せるかということ・・・



それは、「事実そのものを受け容れる」ということです。



「今、嫌な気持ちを味わっている自分がいる」という事実そのものを受け容れる（認める）ということです。



ここでは、この嫌な感情に対しては、嫌だという抵抗をしていますが、そんな気持ちを味わっているという事実には、抵抗していないというのはお分かりいただけますでしょうか？



抵抗をしていないということは、それは流れていきます。

その流れていく中には、嫌だと思っている感情も含まれています。



感情を手放すとは、事実そのものを受け容れるということです。



言葉で言うのは、簡単ですが、これは実践を通じて体験してもらうしかありません。



一度、やってみてください。



そして、それがうまく出来たかどうかは、そのときに自分の感情に変化があったかどうかです。


感情に変化があれば、事実そのものを受け容れているということです。


感情に変化がなければ、まだまだ事実そのものを受け容れていないということのなので、感情の変化に気づくまで、まずはチャレンジしてみてください。




最後まで読んでいただきありがとうございます！