強い感情・気持ちを抑えるためには・・・
急に「ムカッ」としたり、「イラッ」としたりすることは人間である以上起こってくるものです。
それが、自分にとって良い方向に向かうのであれば、良いのですが、ほとんどの場合が良い方向に向かいません。
そんなとき、急な感情の変化を抑える方法があります。
これは、ＥＱ（心の知能指数）の中で言われていたことですが
人の急に感情的になるのは、その感情が出てきて６秒間らしいのです。
EQ入門～対人能力の磨き方
６秒間の間を乗り切れば、その感情は急速に落ちていきます。
でも、その６秒間の間に、さらに感情に触れていくと、その時間は継続していくというものです。
なので、急激な感情の変化があった場合は、６秒間別のことを考えるようにすれば良いということです。
例えば、６秒間数えるとか、６秒間自分の名前を呼ぶ、６秒間好きな食べ物のことを考えるとか、決めておくといいかも知れません。
すぐに使えるようにですね。
いつか、そんな時があったら、是非チャレンジしてみてください。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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