感情のカタチを変える・・・
イライラしたり、うれしいと感じたりするときには、体のどこかに、その感情を感じる場所やその感情の色があります。
そして、それをイメージしながら、画像編集するかのように場所や色を変えてみると、不思議と気持ち・感情も変わるということを以前の記事でお話しました。
詳しくは、こちらをご覧下さい。
⇒ 感情の色を変えてみると・・・
⇒ 感情を手放す
今回は、感情のカタチについてお話させていただきます。
ある気持ちや感情を感じている時には、色や場所だけではなく、感情のカタチがあります。
その感情を感じているときに、少し深呼吸ををして、意識を体の中に向けてみましょう。
そして、ゆっくりと体のどこで、その感情を強く感じるのか探ってみましょう。
そして、それを感じたら、そのカタチを探ってみましょう。
四角ですか、丸ですか、楕円ですか、それとも別のカタチですか？
そして、何となくカタチが特定できたら、その色を探ってみましょう。
その感情は、何色をしていますか？
そして、今度は、色のついた感情のカタチを、画像編集するかのようにカタチを変えてみましょう。
いろんなカタチに変えてみて下さい。
そして、気持ちの違いに意識を向けてみてください。
不思議と、最初の気持ちや感情と変わっているのに気づくはずです。
まずは、チャレンジしてみてください。
今回も、最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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