緊張しないようにするには・・・｜気持ちや感情のコントロール編

緊張しないようにするには・・・

人前でよく緊張したりする人がいます。

私も当然、人数や場所などによっては緊張することがあります。



人が緊張しているときには、自分に意識が向かっています。


少し言葉を変えると

「失敗したらどうしよう」「怖いなぁ～」「嫌だな～」などを考えていたりします。



この時に、意識を自分以外に向けると、自然とその緊張が「す～っ」と消えていきます。



例えば、人と話すときに緊張するのであれば、相手の頭の上に、旗（お子様ランチについているような旗）が立っているとイメージしてみてください。


すると、その時には、意識が自分ではなく、相手に意識が向かっているので、自然と緊張が消えていきます。



また、相手の頭の上に旗が立っていると思うと、ちょっとおかしくなって、リラックス状態もつくること出来ます。



とりあえず、楽しみながらチャレンジしてみてください。



今回も、最後まで読んでいただき、ありがとうございます！