感情を手放す
どんな達人であれ、人であれば、落ち込むこともネガティブになることもあります。
そんな時があるからこそ、成長することも出来るし、楽しいことがより一層楽しく感じることができるものです。
めちゃくちゃお腹が減っているときに、ご飯が一層美味しく感じるのと同じですね。
でも、そうは言っても、ネガティブな状態が長く続くって嫌ですよね。
このネガティブな状態の時に、結構、冷静に考えると、
・別に対した問題ではないことをずっと真剣に考えていたり
・答えが出ないことをずっと考えていたり
（例：あのとき、こうすれば良かったのにとか、こうしていればなぁ～）
・まだ起こっていないこと、やってもいないことに対して失敗することをずっと考えていたり
（例：失敗したら、どうしよう。嫌われたらどうしよう。）
・本当の事はわからないのに、勝手にこうじゃないかと思い込んで、ずっと悩んでいたり
（例：きっとあの人に嫌われた。あの人はこう思っている。）
することが良くあります。
正直、ずっと考えて仕方がないことです。
だって、答えが出てこないことが多いからです。
答えが出てこないので、ずっとネガティブな状態を続けることになります。
もちろん、上記の部分は、反省や学び、成長という点で、そういった状態になることは必要です。
でも、それを「ずっと」続けていくことには、あまり意味がありません。
キーワードは、「ずっと」ということです。
意味がないことを「ずっと」続けるよりは、先に進んだ方が良いですよね。
そう、その考えていることを手放すことが必要なのです。
手放すと、不思議とネガティブな感情は消えていきます。
手順としては、
1．ちょっと深呼吸しながら、自然などリラックスできるものを見ながら、少し冷静に今の状況を考えてみる
2．この状況を続けていくことに意味があるのか考えてみる
3．意味がない、あまり意味がないと感じられたら、「なんだぁ！考えても意味ないじゃん！くだらね～、次行ってみよう！」と口に出したり、心の中で唱えます。
4．何度か口に出したり、心の中で唱えたら、自分の気持ちに意識を向けてください。
始める前に比べて、気持ちが変わっていたら、成功です。
変わっていなかったら、変わるまで唱えてみてください。
必ず、変わってくるはずです。
まずは、チャレンジしてみて下さい。
では、今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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