素直に表現してみる・・・｜気持ちや感情のコントロール編

素直に表現してみる・・・

何かモヤモヤしている時・・・


何かやる気が出てこない時・・・




その気持ちを素直に表現して、言葉にしてみる。




それも精一杯。






モヤモヤを上手く言葉で表現できないこともあるかも知れませんが、うまく表現する必要はありません。




「モヤモヤ～！」「何かこぉ～、スッキリしないという感じというか～」「何か嫌なんよ～」



みたいな表現でも良いので、とりあえず言葉にしてみる。





その時に、その気持ちを表現した時に、最後に「私は、今はそういう気持ちでいるんだなぁ～」と付け加えます。



「モヤモヤする～」・・・・・・私は、今はそういう気持ちでいるんだなぁ～。



とその感情・気持ち（があるという事実）を認めてあげます。




すると、不思議とその感情や気持ちが和らいだり、消えていったりします。




気持ちを素直に表現し、その気持ちがあるという事実を認めてあげる。





一度、チャレンジしてみてください。





では、最後まで読んでいただきありがとうございます！