あえて緊張しよう！
いろんな場面で緊張してしまうってことありますよね。
「緊張したくない！緊張しないように！」と思っても緊張してしまうものです。
緊張って、結構嫌われる存在ですが、でもいいやつなんですよ。
「人は、緊張しなくなったら終わりです！」という方もいらっしゃいます。
緊張することで、身体や脳にも刺激となり、それが最高のパフォーマンスを発揮することにつながります。
ただ、その緊張をずっと持ち続けているから、緊張するのが良くないと思われてしまうんですよね。
ある程度の時点で、緊張を手放す必要があります。
「それが、出来ないんですよ～」
という声が聞こえてきそうですね。
「緊張しないように！緊張しないように！」って自分に言い聞かせても、ますます緊張してしまいます。
そんな時は、あえて意識して緊張しよう！
「押してもだめなら、引いてみよう！」ではないですが、一旦自分の意志で緊張してみましょう。
そして、それを十分自分の意識で緊張していることを感じたら、また自分の意志で、一気に脱力しましょう！
かなり緊張がとけていることに気づくはずです。
ちょっと、想像しにくいでしょうから、事例を一つ。
例えば、緊張して肩が凝っていたり、肩が上に少しあがって、身をすくめている状態になっているとします。
そんな時は、意識して、さらに緊張するのです。
肩をぐっと上にあげ、ギュ～っと肩をすくめます。
そして、それをしばらく続けます。
しばらく続けたら、一気に脱力して、肩や腕を下ろします。腕をだら～ンとします。
すると、かなり肩もスッキリ、気持ちもスッキリするはずです。
先ほどよりも緊張がかなりとけていることに気づくはずです。
緊張は、無意識で発生するものです。
それを意識的にコントロールしてあげるのです。
あえて、意識で緊張し、意識で緊張をとく。
ちょっとやってみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
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